اليكم 6 عادات عليكم التوقف عنها لأنها تسبب لك ضررًا 46

1 – عدم تناول وجبة الإفطار: يجب عليك دائمًا تناول وجبة اللإفطار لأنها ستحافظ على وزنك وستحسن من عملية التمثيل الغذائي لديك وستمنعك من الإفراط في تناول الأطعمة المختلفة وكذلك ستبقيك نشيطًا مفعمًا بالحيوة.

2 – نقر زر الغفوة عندما يرن منبهك: نقر زر الغفوة هي من أسوء الطرق لبدء يومك، فكل ما ستفعله الغفوة هي جعلك تشعر بالتعب اكثر، كذلك ستزيد من صعوبة استيقاظك في نفس الوقت كل يوم، فحاول دائمًا جعل المنبه بعيدًا عنك حتي لا تضطر الى نقر زر الغفوة.

3 -تجاهل مشاكلك المادية: مشاكل المال لديها الكثير الأثار الجانبية السلبية على صحتك، فالإجهاد المالي يمكن أن يرفع ضغط الدم ومشاعر الأكتئاب والأرق والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي والالم المزمن وتعاطي المخدرات، فلا تشعر بالخجل من الحصول على المشورة المالية.

4 – تجاهل التوتر: الإجهاد يمكن أن يكون فظيعًا لجسدك، حيث أظهرت الكثير من البحوث أن الإجهاد يساهم في ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، وزيادة الوزن، ومشاكل في النوم، هناك الكثير من الطرق يمكنك القيام بها للتخلص من الإجهاد مثل التأمل، واليوغا، والذهاب إلى منتجع صحي.

5 – الموافقة على كل شئ: من الناحية الواقعية، لا يمكنك حضور كل الاجتماعات، والتطوع في كل المجالات، والذهاب الى كل مكان، وحتى إن استطعت فذلك سيؤثر سلبًا على صحتك.

6 – إدمان وسائل الأعلام الإجتماعية: حيث أن التحقق بإستمرار من وسائل الإعلام سيجعلك تشعر بالوحدة، والقلق، والاكتئاب، والنرجسية، فلا عيب في التحدث مع الأصدقاء عبر هذه الوسائل ولكن خصص وقت محدد لذلك وحاول على قدر المستطاع أن تبتعد عن هاتفك.